¿Cómo arreglo mi dolor de espalda?

¿Cómo arreglo mi dolor de espalda?

Low back pain is almost a common problem of modern people. About 80 percent of people will experience low back pain once in their lives, and most of the reasons for low back pain are due to incorrect posture, lack of exercise, and prolonged sitting. caused muscle soreness. At the same time, long-term use of electronic products can also cause stiffness in the back muscles. The back of the human body covers the spine, nerves and many vital organs. If back pain persists for a long time and does not improve, you need to be careful, because it may be a signal of a serious disease in the body. The causes of back pain are complex, and sometimes it is not a simple muscle sprain, so don't take it lightly. Back pain is defined as the area from the back below the cervical spine, all the way to the shoulders. Patients with back pain often experience tingling, numbness, and muscle weakness. Back pain can appear in people of any age, but data show that people between the ages of 45 and 59 are most likely to suffer from back pain. Acute back pain lasts less than four weeks, and if it lasts for a long time, you may have chronic low back pain.

Si tiene una mala postura en su vida diaria, sentarse incorrectamente puede causar dolor de espalda. Además, algunas ocupaciones, como los porteadores, a menudo requieren trabajo físico y, a menudo, utilizan los músculos de la espalda. Mantener una postura específica durante mucho tiempo es fácil de causar una mayor carga en los músculos, y los movimientos repetitivos también son fáciles de causar lesiones en los músculos alrededor de la columna. Dolor de espalda. En ocasiones, el dolor de espalda no es necesariamente una lesión muscular en la espalda, sino un dolor metastásico causado por enfermedades relacionadas con la columna cervical y torácica, como la artritis cervical degenerativa, la hernia de disco intervertebral combinada con radiculopatía, etc., que también pueden afectar la columna cervical. . El área también puede causar dolor de espalda y otros problemas.

El dolor lumbar en realidad se divide en diferentes categorías, principalmente se puede dividir en las siguientes tres categorías. La primera categoría de dolor lumbar es el dolor causado por los músculos de la espalda baja y la columna vertebral, como esguinces musculares, esguinces de tejidos blandos, fracturas traumáticas, degeneración articular y hernia discal. El segundo tipo son las enfermedades sistémicas del cuerpo, como infecciones bacterianas, cáncer y dolor de espalda causado por enfermedades relacionadas con el sistema inmunológico, como la espondilitis anquilosante, los pacientes sentirán un fuerte dolor de espalda. La tercera categoría es el dolor reflejo causado por problemas con otras partes del cuerpo u órganos, como gastritis, úlceras gástricas, cálculos renales, desplazamiento del endometrio y enfermedad pélvica inflamatoria.

Most of the patients with back pain can relieve their back pain within a month after reducing strenuous exercise and proper rest and with proper exercise. Other treatments for back pain include medications, physical therapy, and surgery. When persistent back pain interferes with a patient's daily life, a doctor may prescribe pain relievers that are effective in treating patients with acute low back pain.

Para aliviar el dolor de espalda, algunos pacientes usarán fisioterapia, como electroterapia, acupuntura y terapia de ejercicios. Estas terapias se utilizan para relajar los músculos, aliviar el dolor muscular y restaurar el funcionamiento normal de los músculos de la espalda, lo que puede evitar que los músculos se estimulen normalmente.

Si el dolor de espalda no mejora después de tomar medicamentos y fisioterapia, o incluso una compresión nerviosa severa, debilidad muscular, parálisis de la espalda e incluso tomar analgésicos, el paciente debe considerar la cirugía, la mejora y la inmovilización y fusión de vértebras inestables.

Si desea evitar el dolor de espalda, primero debe prestar atención a sus actividades diarias y su postura de trabajo, y debe hacer ejercicio de forma regular y moderada. Al sentarse, mantenga una buena postura, mantenga la espalda recta y la barriga doblada, y la altura de la silla debe ser adecuada. Siéntese mirando hacia adelante, evite inclinar el cuello o inclinarse hacia adelante y mantenga las orejas, los hombros y las caderas alineados. También es muy importante mantener la postura de pie correcta. La postura de pie correcta es levantar ligeramente la cabeza, mirar hacia adelante y sobresalir ligeramente del pecho y tensar los músculos abdominales. Si va a estar de pie durante mucho tiempo, es importante tomar descansos regulares. Puede sentarse y descansar un rato cada hora de pie.

Al transportar objetos pesados, es más probable que la espalda sufra un esguince. Por lo tanto, cuando lleve objetos, primero póngase en cuclillas sobre una rodilla y mantenga la cintura recta. Al recoger los objetos, párese primero con ambos pies y mantenga la cintura recta. Evita lesiones en la espalda. También es importante seguir haciendo ejercicio para prevenir el dolor de espalda. El ejercicio regular puede ejercitar la flexibilidad de los tendones de la espalda y la fuerza muscular, ayudar a sostener la columna vertebral, hacer que sea menos probable que se lesione en las actividades diarias y hacer que el dolor de espalda sea menos probable.

Además, llevar unsoporte en la espaldatambién es muy eficaz para ayudar a que la cintura brinde apoyo adicional y puede ayudar a aliviar el dolor lumbar y evitar la flexión excesiva de la cintura. Xiamen Ortosport es una empresa especializada en la producción y venta de aparatos ortopédicos médicos y aparatos deportivos. En nuestro sitio web puede elegir los aparatos ortopédicos para la espalda que le interesen y que sean adecuados para usted. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos.