¿Cómo puedo aliviar el dolor de muñeca?

¿Cómo puedo aliviar el dolor de muñeca?

Casi todas las acciones en la vida diaria usan el poder de la muñeca, ya sea para ir a trabajar, hacer tareas domésticas durante mucho tiempo o incluso jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo, todo esto requiere que usemos la muñeca. La mayoría de las personas, especialmente los trabajadores administrativos-urbanos actuales, han experimentado dolor en la muñeca. En casos severos, habrá dolor y entumecimiento alrededor de la muñeca, y no podrán moverse. Pero hay muchas causas del dolor de muñeca, ¿las conoces todas? El siguiente artículo sobre el dolor de muñeca explicará en detalle las diversas causas del dolor de muñeca, así como los métodos de primeros auxilios para el dolor de muñeca y lo que se puede hacer para aliviar y tratar el dolor de muñeca de manera efectiva en caso de un ataque agudo de dolor de muñeca. . Incómodo.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

Además de la artritis, existen otras enfermedades que pueden causar dolor en la muñeca. El síndrome del túnel carpiano, también conocido como mano de ratón, causa dolor en la muñeca cuando el nervio mediano de la mano se comprime a su paso por la muñeca. Además de causar dolor y entumecimiento en los dedos y las palmas, en casos severos, es imposible incluso levantar la mano. Además, cuando se produce un quiste de tejido blando, también conocido como quiste de ganglio, en la muñeca en el dorso de la mano, puede causar un dolor intenso y también puede causar dolor en la muñeca. Además, hacer algunos movimientos repetitivos en la vida diaria también ejercerá presión sobre los músculos de la muñeca. Por ejemplo, cuando siempre hace algunos movimientos repetidamente, como voleibol, baloncesto, etc., necesita usar la muñeca durante mucho tiempo y, al mismo tiempo, la muñeca debe continuar repitiendo el mismo movimiento, lo que ejerce una gran presión sobre la muñeca con el tiempo, lo que aumenta la probabilidad de inflamación en los tejidos cercanos a la muñeca. Además, algunas ocupaciones también necesitan usar la muñeca para realizar movimientos repetitivos, como peluqueros,-trabajadores administrativos frente a la computadora, etc., todos necesitan usar la fuerza de la muñeca durante mucho tiempo, lo que también aumentará la probabilidad de distensión crónica, como el dolor de muñeca.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Conociendo las causas del dolor de muñeca, ¿cómo debemos juzgar si nuestros músculos de la muñeca están lesionados? Primero, junte el dorso de ambas manos y doble la postura 90 grados frente al pecho durante unos 30 a 60 segundos. Si siente entumecimiento y dolor en la muñeca, el pulgar, el índice y el dedo medio durante el proceso, significa que la muñeca puede estar lesionada. . Otra forma de comprobar si hay dolor en la muñeca es la prueba de Finkelstein, que también se puede realizar en un minuto. Primero doble el pulgar para cubrir los otros 4 dedos, haga un puño y luego doble el mango hacia abajo. Si siente que la muñeca obviamente le duele, significa que tiene síntomas de dolor en la muñeca.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

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Si los síntomas del dolor de muñeca no se alivian después de un descanso adecuado, o incluso afectan la vida diaria, debe considerar un tratamiento farmacológico, como el uso de analgésicos anti-inflamatorios, ungüentos para el dolor, etc., pero debe acudir a el hospital y utilizar los medicamentos apropiados según el juicio de la dosis del médico tratante. Si el médico ha descartado la posibilidad de fractura mediante rayos X-y el dolor agudo de la muñeca se alivia, la fisioterapia de la muñeca se puede realizar principalmente mediante la fuerza muscular y el ejercicio funcional, para mejorar el problema del dolor de muñeca. Por ejemplo, realizar terapia manual, ajustar las articulaciones y ayudar a que la muñeca regrese al rango normal de movimiento de las articulaciones. Además, los fisioterapeutas pueden aplicar terapia de ejercicios a los pacientes para mejorar la movilidad articular en pacientes con dolor en la muñeca a través de ejercicios apropiados, así como entrenar la coordinación de los músculos del antebrazo.