¿Cómo tratar las lesiones deportivas?

¿Cómo tratar las lesiones deportivas?

Todas las lesiones deportivas se llaman lesiones deportivas. Las lesiones deportivas más comunes son abrasiones, músculos tensos o tendones y ligamentos tensos causados por caídas o impactos. La parte más vulnerable es el tobillo. Además, las articulaciones de la rodilla y los dedos son sitios comunes de traumatismos deportivos. Las lesiones deportivas son principalmente los hombros, las rodillas, las caderas y los tobillos. Según los diferentes deportes, la ubicación y la organización de las lesiones deportivas también son diferentes. Por ejemplo, deportes de intensidad media a alta que se centran en las extremidades superiores, como levantar mancuernas, remo, tenis, béisbol y bádminton, etc. Los hombros, brazos, dedos y palmas de los atletas son propensos a las lesiones, y algunos deportes sistémicos que requieren mucha torsión e impacto, como correr, obstáculos, fútbol americano, baloncesto y fútbol americano, son propensos a lesiones en los ligamentos cruzados de la rodilla. Las lesiones deportivas comunes incluyen, pero no se limitan a, lesiones de hombro y espalda baja, lesiones de rodilla (desgarros de cartílago, desgarros y esguinces de LCA, síndrome patelofemoral), esguinces de tobillo, espasmos musculares, lesiones de hombro (lesiones de labrum de hombro, desgarro del músculo rotador), distensión de la ingle, codo de tenista, rodilla del corredor, conmoción cerebral y síndrome de dolor en la espinilla.

El trauma deportivo también tiene distinciones agudas y crónicas. Las lesiones deportivas agudas son en su mayoría lesiones por fricción e impacto. Las lesiones agudas comunes incluyen abrasiones de la piel, distensiones musculares, distensiones y rupturas de ligamentos, fracturas y dislocaciones. Este tipo de trauma deportivo agudo requiere que el personal de emergencia o los médicos brinden atención en el lugar. Si el trauma deportivo agudo causa fracturas o dislocaciones, el área afectada se deformará y no podrá moverse, y un movimiento traerá dolor severo. El otro es el trauma deportivo crónico. La principal causa de trauma deportivo crónico es la tensión repetitiva en los tejidos blandos, que conduce a problemas antiguos o problemas de dolor en el cuerpo, como corredores o jugadores de bádminton. Incluso si no hay un accidente o impacto de lesión, los tendones del túnel carpiano están estrechamente relacionados con el túnel carpiano. La vaina del tendón está inflamada e hinchada debido a la fricción constante, que estrecha el túnel carpiano y comprime el nervio mediano, causando dolor crónico como el síndrome del túnel carpiano, o la fascia plantar del corredor tiene un ligero desgarro debido a la carrera de larga distancia, que aún no se ha recuperado por completo. Después de practicar y correr de nuevo, los síntomas de dolor como la fascitis plantar aparecerán bajo la acumulación repetida de lesiones. Todas estas son lesiones deportivas. Sin embargo, los entusiastas del deporte pueden reanudar el ejercicio de inmediato sin esperar a que la lesión deportiva se cure, lo que también hace que la lesión deportiva crónica se repita y sea difícil de recuperar por completo.

Las lesiones deportivas se pueden tratar de las siguientes maneras:

1. Medicación y equipo de protección. Tome analgésicos antiinflamatorios fuertes recetados por su médico. Si tiene una distensión muscular más grave o una fractura cerrada, es posible que deba usar un vendaje de presión o un fijador externo para inmovilizar la lesión.

2. Fisioterapia. El masaje profundo, la compresa fría, la compresa caliente, la onda corta, la onda ultrasónica y la bioelectricidad de trazas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y acelerar la recuperación. Al mismo tiempo, bajo la guía de un terapeuta, es necesario realizar ejercicios de estiramiento para aliviar el cuerpo.

3. Cirugía. Si el trauma deportivo resulta en una fractura no cerrada, la cirugía puede ser necesaria para reorganizar el hueso y volver a coser la fractura.

Para las lesiones deportivas agudas, lo más importante es que una vez que sienta cualquier molestia o dolor en cualquier parte de su cuerpo, debe detener o ralentizar su ejercicio de inmediato para evitar un mayor agravamiento de la lesión en el sitio del trauma deportivo. Para proteger el músculo, tendón, ligamento u otro tejido lesionado de una lesión adicional, es necesario dar al área afectada un descanso adecuado de inmediato y durante mucho tiempo. Un andador, etc. para apoyo auxiliar. La compresa de hielo tiene el efecto más obvio en las lesiones deportivas de emergencia. Puede envolver la almohadilla de hielo con una toalla húmeda y triturar el hielo para aplicar el hielo en el área afectada. También puede masajear directamente el área lesionada con cubitos de hielo durante 5 minutos. Tenga en cuenta que el tiempo de aplicación de hielo no debe exceder los 20 minutos, de lo contrario puede causar congelación. En el sitio de la lesión deportiva, los vasos sanguíneos se expandirán y una gran cantidad de sangre fluirá hacia él. La compresa fría puede reducir inmediatamente el factor activo de las enzimas y aumentar la viscosidad de la sangre, restringir el flujo sanguíneo al área afectada y proporcionar un efecto antiinflamatorio local, que puede reducir la hinchazón dentro de las 6 horas posteriores a la lesión. Obtenga un poco de control para reducir la hinchazón y el dolor. La hinchazón excesiva del área afectada puede afectar la recuperación, y el vendaje por compresión puede reducir el sangrado interno en el área de trauma deportivo y promover la absorción de líquido tisular por el área afectada, reduciendo y limitando efectivamente la hinchazón y el dolor. Elevar el área afectada al mismo tiempo puede ayudar a inhibir el flujo sanguíneo al área afectada por el trauma deportivo, por lo que es mejor elevar el área afectada más alto que el corazón.

El aspecto más preocupante del trauma deportivo es que el proceso natural de autocuración es subóptimo, exacerbando aún más la lesión o convirtiéndose en un problema recurrente debido a una curación insuficiente. De hecho, para esguinces simples, distensiones o moretones, el dolor y la hinchazón en el área afectada generalmente alcanzan su punto máximo dentro de 2 a 3 días, y luego comienzan a disminuir. Si la condición persiste o si el dolor y la hinchazón continúan aumentando, el paciente debe buscar atención médica lo antes posible. Incluso fuera de un trauma agudo, es posible que necesite el tratamiento o la rehabilitación adecuados. Las lesiones deportivas más graves son la rotura, parcial o completa del ligamento. Es posible que escuche un sonido durante la lesión, mientras que la articulación afectada está hinchada y aparece estasis de sangre púrpura-negra. Es doloroso, pero ese es el peor de los casos, requiere cirugía y tal vez al menos 3 meses para recuperarse. El trauma deportivo más grave es cuando se arranca la parte del ligamento que se une al hueso, llamada fractura por laceración, con mayor frecuencia en el tobillo. Una vez que ocurre, el paciente debe estar psicológicamente preparado para la cirugía y la rehabilitación a largo plazo.

Si desea prevenir lesiones deportivas, caliente antes del ejercicio y haga ejercicios de estiramiento después del ejercicio. Siempre preste atención a la seguridad y use el equipo apropiado cuando haga ejercicio, como zapatillas de deporte y rodilleras.

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd. es un fabricante profesional y exportador de productos ortopédicos y deportivos. Tenemos una variedad de productos para que usted elija, que pueden ayudarlo a reducir la ocurrencia de lesiones deportivas durante los deportes, y también pueden brindarle apoyo, protección, etc. durante el período de rehabilitación después de que tenga lesiones deportivas.