¿Prevención y tratamiento de la tenosinovitis?
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¿Prevención y tratamiento de la tenosinovitis?
En los últimos años, el uso excesivo de los dedos, como el uso a largo plazo de teléfonos inteligentes, ha dado lugar a que cada vez más personas sufran síntomas de tendinitis como la "enfermedad de De Quervain" y la flexión de los dedos. Especialmente aquellos que crían niños, aquellos que a menudo usan sus dedos y a menudo operan el teclado, son más propensos a desarrollar tenosinovitis. Sus muñecas se tensan fácilmente, y las raíces de sus dedos son propensas al dolor y la hinchazón.
La vaina del tendón es un tipo de tejido, como una polea, que envuelve el tendón que conecta los huesos y los músculos y ayuda al tendón a moverse suavemente. La tenosinovitis es una enfermedad en la que la vaina del tendón y el tendón se frotan entre sí y causan inflamación. La "enfermedad de De Quervain" es causada principalmente por el uso excesivo del pulgar. Cuando los tendones que estiran y extienden el pulgar y la vaina del tendón que los rodea se inflaman, puede causar hinchazón y dolor en el dorso de la mano, y la flexión y extensión del pulgar puede causar dolor en la muñeca. Debido a que también ocurre cuando se usa un teléfono inteligente durante mucho tiempo, a menudo se lo conoce como "lesión del pulgar de texto" en Internet.
No solo el pulgar, el "dedo en gatillo" es un síntoma llamado "fenómeno de la primavera". Cuando el dedo se dobla y se estira, se atasca como un resorte. Este es un síntoma de tendinitis que ocurre debido a la inflamación entre el tendón utilizado para doblar y estirar los dedos y la "vaina de ligamento" en forma de túnel que inhibe la elevación del tendón. Debido a que la tendinitis es causada principalmente por el uso excesivo de los dedos, es más común en personas a las que les gusta hacer ejercicio, usar repetidamente el teclado o el mouse de la computadora para operar, operar un teléfono inteligente durante mucho tiempo y tocar el piano. Como todos sabemos, es muy común en mujeres menopáusicas y embarazadas, y se cree que está relacionado con la secreción de hormonas femeninas.
Si opera un teléfono inteligente con solo el pulgar de una mano durante mucho tiempo, hará que el pulgar se use en exceso y tenderá a causar tendinitis. Si continúa operando en una postura irrazonable, puede tensar los músculos que estiran la muñeca, causando dolor en el codo y entumecimiento de los dedos. Así que tenga cuidado de no abusar de su teléfono móvil, para no sobrecargar su cuerpo. Incluso si siente dolor en las raíces de los dedos o las muñecas, o si se siente incómodo al doblarse y estirarse, si los síntomas son leves, se recomienda usar primero medicamentos de venta libre y muñequeras para el cuidado personal.
La tenosinovitis se trata principalmente de forma conservadora, con analgésicos externos, compresas y otros fármacos antiinflamatorios, y se fija con muñequera para asegurar el resto de la zona afectada y evitar el uso excesivo. Los esteroides también se pueden inyectar para reducir la inflamación. Si después de unos meses de tratamiento conservador, el área afectada no mejora o la inflamación reaparece, o el dolor persiste durante más de 2 semanas y el área afectada está hinchada, vaya al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
Cuando la vaina del tendón se inflama, se liberan sustancias químicas como la piroquinina y la histamina. También produce una sustancia llamada prostaglandina, que hace que el dolor aumente. Los ingredientes llamados "medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)" contenidos en los medicamentos antiinflamatorios como analgésicos tópicos y compresas tienen el efecto de inhibir la producción de prostaglandinas y aliviar el dolor y la fiebre. Los AINE se pueden tomar por vía oral, pero los medicamentos tópicos pueden ser efectivos al penetrar directamente desde la piel hasta el área inflamada. Necesitamos elegir medicamentos de acuerdo con la ubicación y los síntomas, y elegir los medicamentos que se adapten a su ubicación y síntomas dolorosos. Hay dos tipos de analgésicos tópicos y medicamentos antiinflamatorios, como yesos y cintas, así como lociones, cremas y geles.
Para prevenir la tendinitis, es importante no abusar de las manos y los dedos, pero la mayoría de las personas tienen que cuidar a los niños o trabajar durante mucho tiempo, por lo que le presentaremos conceptos de la vida diaria que es poco probable que causen tendinitis. En primer lugar, es necesario evitar el uso excesivo del dedo. La tenosinovitis es causada por la sobrecarga del tendón que mueve el dedo y la vaina del tendón. No abusar es el primer paso para prevenir. En segundo lugar, evite el trabajo continuo a largo plazo, preste atención a los estiramientos y descansos ocasionales, y use almohadillas que puedan reducir la carga en la muñeca al presionar el teclado y operar el mouse. También es una buena idea arreglar la muñequera y otros artículos. No use una mano para operar el teléfono inteligente, es mejor usar ambas manos.
Como todos sabemos, las mujeres posparto son más susceptibles a la tendinitis porque cuidan al bebé durante mucho tiempo y usan sus muñecas y dedos para sostener al bebé. Se recomienda ajustar la postura para reducir la carga o usar una muñequera para proteger las muñecas y los dedos. Además, preste atención a mantener la postura correcta durante el ejercicio. El agarre incorrecto y el agarre de la bola presionarán sus dedos y causarán tendinitis.
Si nota los primeros síntomas de la tendinitis, como dolor en los dedos, hinchazón, fiebre o dificultad para moverse, tenga cuidado de no moverse tanto como sea posible. Para la inflamación temprana, es mejor aplicar compresas frías con bolsas de hielo primero.
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